2/6 Cvičení pro děti, které ještě potřebují mít u sebe svoji maminku. 👩👦👧

Začátek lekce je vždy stejný. Básničky, písničky a zacvičíme si pozdrav slunci, pozici 🐱a 🐶.
Děti dostanou nejen motorické úkoly, které za motivaci a povzbuzení maminek vykonávají.

Hlavním úkolem je rozvíjení motoriky, ať již hrubé - dráhy a překážky, tak té jemné, kdy proplítáme a různě chytáme předměty a pomůcky.

Děti jsou aktivní a s nadšením úkoly vykonávají. Jsou to totiž úkoly, které jsou pro ně od přírody přirozené. A potřebují plnou podporu své maminky . 💗

3/6 Zdravotní lekce, kde je kladen důraz na správnost cvičení. Lektor necvičí, ale obchází, opravuje a kontroluje.

Každá lekce má své téma, například: diastáza, pánevní dno, ramena, hrudník, ...

Lekce je doplněná i komentářem, proč to děláme, jak postupovat, co máme cítit.  

Už se nám několikrát stalo, že díky dotazům ze strany klientů měla lekce trošku jiný spád a to je naprosto v pořádku, protože tělo pracuje jako celek a všechno souvisí ze vším. 

Cílem lekcí je vědomost svého těla, že špatnými návyky si akorát ubližujeme a snažíme sem jim předcházet.

4/6 Jóga v jednom z jejích překladů by se dala označit jako "bdělá pozornost". Toto označení je podstatou celé praxe společně s dechem udždžají a ásanami v příjemném plynutí. Vinyasa jóga učí spojovat ásany do sekvencí a rozvíjet je na vlně dechu od dynamiky k prohloubení výdrže a práce v pozici. Intenzivní trénink dechu, synchronizace dechu a pohybu vedou k vytvoření jemně proudící energie. Kdo by si však myslel, že vinyasa jóga je rychlé cvičení, je na omylu. Jóga je závislá na dechu, na tendenci dech zpomalovat a tak si zde můžete odpovědět, jaká bude vinyasa jóga. Je plynulá, klidná a silná z hlediska energetického a pozornosti.